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Saiba como otimizar a sua ida às compras

By GVN

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Saiba como otimizar a sua ida às compras.
Deixamos aqui algumas dicas 🙂

1. Elabore uma lista de compras

Evita comprar produtos desnecessários e menos saudáveis

2. Não vá às compras com fome

Tendência em colocar no carrinho de compras alimentos nutricionalmente
desadequados

3. Interprete e compare rótulos dos bens alimentares

Atenção sobretudo ao seu valor energético (kcal) e conteúdo em gordura e
açúcares

4. Leia a lista de ingredientes. Evite tudo o que comece por açúcar ou gordura

Está organizada por ordem decrescente, permitem-nos fazer uma análise mais real
e concreta

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5. Se possível, não vá às compras com crianças

Não vai ter a mesma disponibilidade para seguir a sua lista de compras e ler
alguns rótulos

6. Olhe para as prateleiras superiores e inferiores

Nas prateleiras que estão ao nível dos nossos olhos geralmente estão os
alimentos menos saudáveis

7. Nem tudo o que é integral é bom

Existem produtos que alegam ter cereais integrais mas que apresentam grandes
quantidades de açúcar ou gordura

8. Compre mais produtos frescos do que industrializados

Se for sem ou com uma lista de ingredientes pequena melhor

Aconselhe-se connosco.
Aconselhe-se com a nossa nutricionista!

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