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O que é o efeito ioiô e como o posso evitar?

By GVN

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Como todos sabemos oscilações de peso frequentes são tudo menos benéficas para o nossa organismo. Num processo de perda de peso a palavra consistência é a chave.
 
Porquê ocorre?
 
– Porque restringiu demasiado a ingestão de calorias
– Porque perdeu massa muscular
– Porque o seu metabolismo diminui
– Porque o seu corpo se adapta às novas condições
– Porque volta aos seus antigos hábitos alimentares
– Porque deixa de fazer exercício ou nunca chegou a fazer

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Como evitar?
– Não faça dieta! Mude hábitos alimentares!
– Não faça dietas muito restritivas, não entre em “dietas da moda”;
– Pratique exercício físico e continue a praticar mesmo depois de ter atingido o peso ideal;
– Procure um nutricionista para o acompanhar em todo o processo.

Aconselhe-se connosco.
Aconselhe-se com a nossa nutricionista!

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