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Archive | Receitas

Abacate e ovo: a dupla perfeita!

Por uma lado temos o OVO como excelente fonte de proteína, com um grande poder saciante, por outro lado temos o ABACATE, um alimento rico em gorduras saudáveis, como ómega 3, fibras e, além disso, os seus níveis de vitamina E e de fitoesteróis contribuem para a redução do colesterol LDL (mau colesterol). Bom apetite […]

Hummus (pasta de grão de bico), uma opção diferente e pouco calórica

Tem uma textura muito cremosa e um sabor incrível! Destaca-se pelo seu teor em proteína vegetal, ferro (não hémico), vitamina C e pela riqueza em fibra. Deixamos aqui a receita de humus, experimente e fique fã, assim como nós! Excelente por exemplo para barrar no pão, Yummy!!! Aconselhe-se connosco! Aconselhe-se com a nossa nutricionista.

Bolo de chocolate de caneca

Que tal? Para dias mais complicados 🙂 Bolo de chocolate de caneca 1 banana pequena (quanto mais madura melhor) 1 ovo 1 colher de sopa de farinha de aveia (aveia triturada) 1 colher de sopa de cacau cru em pó 1 colher de sobremesa de azeite 1 colher de chá de mel (opcional) 1 colher […]

Receita Panqueca sem Glúten

Receita Panqueca sem Glúten: – 2 ovos – 1 banana madura – canela q.b Bom apetite 🙂 Veja o vídeo >>  http://on.fb.me/1PHiFHY

Como cozinhar a Quinoa?

A quinoa tem ganho cada vez mais adeptos, pelo seu sabor e também pela sua riqueza nutricional. Tem apenas 377 Kcal por 100 gramas e tem 14g de proteína. É rica em vitaminas e minerais, como o ferro, magnésio, zinco e potássio. É classificada por muitos como um superalimento por ser muito rica em nutrientes, […]

Cinco sopas que reforçam o sistema imunitário

Porque o frio vai continuar, siga as cinco sugestões de sopas de reforço do sistema imunitário para que passe o resto do inverno sem as preocupações das constipações e dos estados gripais.
 São receitas ricas em antioxidantes, cuja base é cebola, alhos e cogumelos frescos.

btt